Recomendaciones Generales
INTOLERANCIA A LA HISTAMINA
En el artículo “Histamine Intolerance: Symptoms, Diagnosis, and Beyond” publicado en la revista Nutrients en 2024 por Cristobal Jochum, se ofrece una revisión exhaustiva sobre la intolerancia a la histamina (IH), una...
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EL RIESGO INVISIBLE: SARCOPENIA Y DINAPENIA
A menudo asociamos el envejecimiento con las arrugas o las canas, pero hay un proceso mucho más profundo y silencioso ocurriendo bajo nuestra piel: la degradación del sistema muscular. Este...
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ENTRENAR FUERZA ES ENTRENAR LONGEVIDAD: EL CÓDI...
Durante décadas, nos dijeron que para estar "sanos" debíamos hacer horas de cardio. Sin embargo, la ciencia de vanguardia del 2026 ha cambiado las reglas del juego: la fuerza no...
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OMEGA 3 CARACTERÍSTICAS Y BENEFICIOS PARA LA SALUD
Los ácidos grasos Omega 3 son sustancias esenciales que el cuerpo humano no puede producir por sí mismo (a excepción de una síntesis limitada a partir del ácido linolénico) y...
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Sarcopenia, ¿qué es? ¿cómo se clasifica? y ¿cuá...
La sarcopenia es una afección prevalente en adultos mayores, caracterizado por un trastorno progresivo y generalizado del músculo esquelético y un rápido deterioro tanto de la función como de la...
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Rutinas de skincare qué hacer y cómo planificarlas
Limpia, trata, hidrata y protege por la mañana; limpia, trata más intensamente y nutre por la noche. Si sudas (gimnasio) o te duchas, realiza la limpieza después; aplica tratamientos e...
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